毎日 できるコツ ですが、椅子に座るときは背もたれに持たれず、極力 背筋をのばして座ることを保持 したほうが筋量アップにつながり基礎代謝がアップします。 スポーツ による効能 はカロリーの消費 だけでなく、最近 では細胞の活性化も考えられてます。 …