少しの 食事にして脂肪 /糖 を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的に脂 を落とすのに重要 ではないかと個人的に思います。 私は日常的に 体重をチェックして鏡で自分のスタイル を見て、現状を意識するようにして、シェイプアップ の動…