クエン酸は、疲労物質の乳酸を抑制 する働きがあり、基礎代謝量を保持 する肝要 な働きがあります。 減量 をするなら外食は極力 避け、日常的に 食べ物 には注意 すべきです。 時々 さぼってしまいますが、コアリズムをする習慣も持続 しています。まだ4ヶ月…

減量 のための体操 を行うのは、いつでも構わないのですが、 自分が習慣にしやすい無理のない時間が適切 です。 筋力アップを目指す場合は腹筋 などで負荷を大きくかけ、肥満解消 を目指す場合はエアロビ などを負荷を少なく長時間行なうのがノウハウ という…