くびれたウエストは良い体格 を作るツボ となります。ウエストを細くするには、ひねりのあるトレーニング と、有酸素運動です。 身体の中 に多くの の筋肉があればそれだけ基礎代謝も高くなり、寝ている間の糖 の燃焼 も増えるのです。 ストレッチには、エク…